changement

fitadeux_cestmieux photos downloadCe soir, training à deux. Un bon training. On travail avec des élastiques différents exercices. Et je peux vous dire que ça tire. La résistance est telle que nous sentons nos muscles à chaque répétitions. Tranquillement dans la salle des cours co, on prend le temps de bien effectué le mouvement. Et on finis notre séance par de la marche rapide sur le tapis. XOXO - Marie & Nolwenn. 😘.#fitfam #fitnessaddict #fitnesslife #fitness #codepromo #partenariat #repriseenmaintotale #changement #enviedechanger #fitfrenchies #cuissots #fitwomen #fitgirlfrench #fitgirly #fitfamily #motivation #legday #frenchfitgirl #ilovemypopotin #training #teampopotin🍑 #topbodychallenge #topbodychallengeuse #lesbarrestordues #fitnessmodel #fitgirly #fitwomen #fitnessgirl #teamshape #basicfitfr #basicfitfrance #basicfitvannes

Ce soir, training à deux. Un bon training. On travail avec des élastiques différents exercices. Et je peux vous dire que ça tire. La résistance est telle que nous sentons nos muscles à chaque répétitions. Tranquillement dans la salle des cours co, on prend le temps de bien effectué le mouvement. Et on finis notre séance par de la marche rapide sur le tapis. XOXO - Marie & Nolwenn. 😘.#fitfam #fitness addict #fitness life #fitness #codepromo #partenariat #repriseenmaintotale #changement #enviedechanger #fitfrenchies #cuissots #fitwomen #fitgirlfrench #fitgirly #fitfam ily #motivation #legday #frenchfitgirl #ilovemypopotin #training #teampopotin 🍑 #topbodychallenge #topbodychallenge use #lesbarrestordues #fitness model #fitgirly #fitwomen #fitness girl #teamshape #basicfitfr #basicfitfr ance #basicfitvannes

jeanbaptiste198918 photos downloadNouvelles lunettes 👓 ça fait du bien de changer ! #changement #newstyle

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yo_dream.life photos downloadBesoin d'énergie 🤔LIFTOFF 🔥☇

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motivation_newbody photos downloadCoucou ! Voilà je poste ici une photo de mon corps actuelle, bien que j'ai beaucoup de mal à l'assumer 🙄 J'ai 20 ans, je fais 1m53 pour 73 kilos, sachez que dans le passer, j'ai déjà perdu 12 kilos juste avec une alimentation équilibrée. 🍏🍆🥑 Maintenant, je suis décidé et motivé à changer ! 💪🏽🏋🏼‍♀️ Avant tout pour mon bien être, ma santé mais aussi pour prendre ma revanche sur tout ceux qui m'ont dit que jamais je n'y arriverai. ❗️Je ne supporte plus de voir tous les jours un corps que je ne supporte plus 🤷🏼‍♀️ 〰 LE CHANGEMENT, C'EST MAINTENANT 〰 #new #body #transformation #reequilibragealimentaire #sport #fitgirl #healty #choice #sainement #nopainnogain💪 #goal #objectif #fitnessmotivation #musculation #regimeuse #wbg #cellueblue #cellublueteam #ventouse #changement #like #follow #nike #nikepro #running #cardio #newlife #newbody #fitfam #salledesport

Coucou ! Voilà je poste ici une photo de mon corps actuelle, bien que j'ai beaucoup de mal à l'assumer 🙄 J'ai 20 ans, je fais 1m53 pour 73 kilos, sachez que dans le passer, j'ai déjà perdu 12 kilos juste avec une alimentation équilibrée. 🍏🍆🥑 Maintenant, je suis décidé et motivé à changer ! 💪🏽🏋🏼‍♀️ Avant tout pour mon bien être, ma santé mais aussi pour prendre ma revanche sur tout ceux qui m'ont dit que jamais je n'y arriverai. ❗️Je ne supporte plus de voir tous les jours un corps que je ne supporte plus 🤷🏼‍♀️ 〰 LE CHANGEMENT, C'EST MAINTENANT 〰 #new #body #transformation #reequilibragealimentaire #sport #fitgirl #healty #choice #sainement #nopainnogain 💪 #goal #objectif #fitnessmotivation #musculation #regimeuse #wbg #cellueblue #cellublueteam #ventouse #changement #like #follow #nike #nike pro #running #cardio #new life #new body #fitfam #salledesport

estelle__r photos downloadMon petit déjeuner ?✔️Mon repas le plus important✔️Riche en vitamines et minéraux✔️Faible en calories✔️Un plaisir tous les matinsTu veux mes recettes ? Demande moi, je les partage avec plaisir ❤️

Mon petit déjeuner ?✔️Mon repas le plus important✔️Riche en vitamines et minéraux✔️Faible en calories✔️Un plaisir tous les matinsTu veux mes recettes ? Demande moi, je les partage avec plaisir ❤️

elo.playmo photos downloadY a du changement non ?~2017 : fin de 2016 compliqué, pas ou peu de sport, nutrition ? Qu'est ce que c'est ? J'avais perdu toutes mes habitudes...~2018 : une nouvelle stabilité, un chéri qui me supporte et me dispute si je veux faire un écart de nourriture (donc tous les 2 jours 😂), depuis 2 semaines : de la boxe entre nous pour le cardio tous les jours pendant 10min, du yoga (des vrais cours cette fois-ci) 2x par semaine et 20min tous les matins dès le réveil, reprise de la zumba une fois par semaine, muscu 5x par semaine~Je ne le paie pas trop cher. Juste un bouton de fièvre, car je me pousse a fond même si je suis fatiguée. C'est ça la reprise, la vraie 👊👊----------#fitgirl #blueeyes #yeuxbleus #frenchie #leggings #yerevan #nouvellevie #nouveaudepart #brunette #fitfam #fitfrenchies #goldsgym #liveyourlife #fuelyourlife #sport #gym #picoftheday #instapic #lifeisatest #giveall #changement #transformation #follow4follow #followme #athleanx #program #icaniwill----------elo.PlayMo 🌸 INSTAGRAM 🌸N'hésitez pas à me suivre, à aimer ou à commenter 😜

Y a du changement non ?~2017 : fin de 2016 compliqué, pas ou peu de sport, nutrition ? Qu'est ce que c'est ? J'avais perdu toutes mes habitudes...~2018 : une nouvelle stabilité, un chéri qui me supporte et me dispute si je veux faire un écart de nourriture (donc tous les 2 jours 😂), depuis 2 semaines : de la boxe entre nous pour le cardio tous les jours pendant 10min, du yoga (des vrais cours cette fois-ci) 2x par semaine et 20min tous les matins dès le réveil, reprise de la zumba une fois par semaine, muscu 5x par semaine~Je ne le paie pas trop cher. Juste un bouton de fièvre, car je me pousse a fond même si je suis fatiguée. C'est ça la reprise, la vraie 👊👊----------#fitgirl #blueeyes #yeuxbleus #frenchie #leggings #yerevan #nouvellevie #nouveaudepart #brunette #fitfam #fitfrenchies #goldsgym #liveyourlife #fuelyourlife #sport #gym #picoftheday #instapic #lifeisatest #giveall #changement #transformation #follow 4follow #follow me #athleanx #program #icaniwill ----------elo.PlayMo 🌸 INSTAGRAM 🌸N'hésitez pas à me suivre, à aimer ou à commenter 😜

sandpeace photos downloadS accepter tel que l on est et là confiance en soi...facilite Le changement...#citation #quotes #picoftheday #changement #goodvibes #quoteoftheday #reflexion #penseepositive

S accepter tel que l on est et là confiance en soi...facilite Le changement...#citation #quotes #picoftheday #changement #goodvibes #quoteoftheday #reflexion #penseepositive

anne_nouvellevie67 photos downloadOuille ouille ouille... journée craquage aujourd'hui. Ça avait pourtant bien commencé. Puis il y a eu ce fondant au chocolat et ce petit pain au chocolat ce soir au boulot... du coup pas de repas pour moi ce soir ! Un petit thé brûle graisse et au lit. En espérant que la balance demain matin ne m'en voudra pas trop 🙄😲Et vous votre journée ? #lsdp #lesecretdupoids #healthy #MAIGRIR #fatgirl #plaisir #tentation #nutritioniste #honte #poids #stopkilos #futurexgrosse #regime #pertedepoids #regimeuse #motivation #onlacherien #kilos #combat #fattothin #obesitemorbide #changement #alsace #cute #force #diet #beaute #instadaily #food #instamood

Ouille ouille ouille... journée craquage aujourd'hui. Ça avait pourtant bien commencé. Puis il y a eu ce fondant au chocolat et ce petit pain au chocolat ce soir au boulot... du coup pas de repas pour moi ce soir ! Un petit thé brûle graisse et au lit. En espérant que la balance demain matin ne m'en voudra pas trop 🙄😲Et vous votre journée ? #lsdp #lesecretdupoids #healthy #MAIGRIR #fatgirl #plaisir #tentation #nutritioniste #honte #poids #stopkilos #futurexgrosse #regime #pertedepoids #regime use #motivation #onlacherien #kilos #combat #fattothin #obesitemorbide #changement #alsace #cute #force #diet #beaute #instadaily #food #instamood

emilie_presque_jolie photos downloadC'est parti pour une petite retrospective 2017 (cest entre janvier et septembre que j'ai perdu 44kg sur la totalité de poids perdu,dc je vous parlerai que de cette période...) car vous êtes nombreux à me poser la question : "Mais comment as tu fais pour perdre tout ce poids ??!!"Alors je tiens à vous resignaler que je ne suis ni médecin,ni nutritionniste...ca a marché pour moi mais ça ne fonctionnera peut etre pas sur vous....chacun est fait différemment ! Comme avant j'avais de très mauvaises habitudes alimentaires j'ai décidé de me reprendre en main...je savais que j'avais toute une hygiène de vie à reprendre ! Mon médecin m'a donc conseillé de calculer mes calories pour gérer au mieux mes repas...jai donc utiliser l'application myfitnesspal pour avoir un bon suivi et en plus cette application est très precise...mon médecin m'avait donc calculé un quota de 1200 calories par jour selon mon métabolisme pour être en mode "perte de poids" sachant que votre petit déjeuner doit être le repas le plus copieux de la journée,le midi un peu moins,un encas à 16h si besoin et le soir pratiquement rien...un bol de soupe,un fruit par exemple et c'est très bien !Une fois par semaine j'avais une journée plaisir...oui il n'en faut pas non plus oublier les bonnes choses de la vie et les apero entre amis! Je mange de tout mais en quantité raisonnable...feculents 4 fois par semaine,légumes a chaque repas,je préfère le pain complet au pain blanc Parallèlement,je me suis décidé à m'inscrire en salle de sport,perdre du poids c'est bien mais avoir une silhouette harmonieuse c'est mieux !! Moi qui était anti-sport je ne vous raconte pas le stress la première fois que je suis rentrée là dedans ! J'ai demandé quelques conseils à un coach selon ce que je voulais travailler...cest simple...je veux TOUT changer ! Il m'a donc proposé des séances de full body ! J'y suis allée progressivement mélangeant cardio et muscu...aujourdhui j'en suis à 2 séances de 3h30 par semaine où je fais 45 min de velo elliptique,1h30 d'exercices de muscu sur les machines guidées pour les cuisses,le dos,les abdos et les bras...jenchaine avec 35 min d'escalier et je termine par 45min de tapis de courses....

C'est parti pour une petite retrospective 2017 (cest entre janvier et septembre que j'ai perdu 44kg sur la totalité de poids perdu,dc je vous parlerai que de cette période...) car vous êtes nombreux à me poser la question : "Mais comment as tu fais pour perdre tout ce poids ??!!"Alors je tiens à vous resignaler que je ne suis ni médecin,ni nutritionniste...ca a marché pour moi mais ça ne fonctionnera peut etre pas sur vous....chacun est fait différemment ! Comme avant j'avais de très mauvaises habitudes alimentaires j'ai décidé de me reprendre en main...je savais que j'avais toute une hygiène de vie à reprendre ! Mon médecin m'a donc conseillé de calculer mes calories pour gérer au mieux mes repas...jai donc utiliser l'application myfitnesspal pour avoir un bon suivi et en plus cette application est très precise...mon médecin m'avait donc calculé un quota de 1200 calories par jour selon mon métabolisme pour être en mode "perte de poids" sachant que votre petit déjeuner doit être le repas le plus copieux de la journée,le midi un peu moins,un encas à 16h si besoin et le soir pratiquement rien...un bol de soupe,un fruit par exemple et c'est très bien !Une fois par semaine j'avais une journée plaisir...oui il n'en faut pas non plus oublier les bonnes choses de la vie et les apero entre amis! Je mange de tout mais en quantité raisonnable...feculents 4 fois par semaine,légumes a chaque repas,je préfère le pain complet au pain blanc Parallèlement,je me suis décidé à m'inscrire en salle de sport,perdre du poids c'est bien mais avoir une silhouette harmonieuse c'est mieux !! Moi qui était anti-sport je ne vous raconte pas le stress la première fois que je suis rentrée là dedans ! J'ai demandé quelques conseils à un coach selon ce que je voulais travailler...cest simple...je veux TOUT changer ! Il m'a donc proposé des séances de full body ! J'y suis allée progressivement mélangeant cardio et muscu...aujourdhui j'en suis à 2 séances de 3h30 par semaine où je fais 45 min de velo elliptique,1h30 d'exercices de muscu sur les machines guidées pour les cuisses,le dos,les abdos et les bras...jenchaine avec 35 min d'escalier et je termine par 45min de tapis de courses....

alexislge photos download-Lorsque tu est proche de l'abandon rappel-toi pourquoi tu as commencé ☝️💪#muscu #musculation #sportaddict #spartiates #nopainnogain #hardwork #training #workout #fitness #fitnessboutique #fitfam #fit #fitfrenchies #bodypositive #bodyfitness #body #bodybuilding #men #menstyle #boys #tattoo #tatouage #biotechusa #changement #combat #instamoment #dbz #supersayian #teamshape

-Lorsque tu est proche de l'abandon rappel-toi pourquoi tu as commencé ☝️💪#muscu #muscu lation #sportaddict #spartiates #nopainnogain #hardwork #training #workout #fit ness #fit ness boutique #fit fam #fit #fit frenchies #body positive #body fitness #body #body building #men #men style #boys #tattoo #tatouage #biotechusa #changement #combat #instamoment #dbz #supersayian #teamshape

mafrenchbox photos downloadMa French Box a fait ses cartons pour suivre la famille qui déménage. Toujours à Sauveterre mais dans un nouvelle maison et un nouvel atelier. Cela fait 5 semaines que peinture, marteau, carton ... Sont notre quotidien. Ma French Box est moins active sur les réseaux, moins rapide à répondre à vos messages car j'organise les nouveaux espaces et je prépare vos box. 💪💪💪Les envois sont plus espacés ce mois ci mais vous recevrez tous votre box dans le temps imparti. Merci d'être chaque mois plus nombreux à me suivre et à vous abonner !!!! ❤❤❤❤Vous me faites confiance MERCI !!!!! #mafrenchbox #box #bio #naturelle #nontestéssurlesanimaux #madeinfrance #artisanat #faitmain #changement #demenagement #2018

Ma French Box a fait ses cartons pour suivre la famille qui déménage. Toujours à Sauveterre mais dans un nouvelle maison et un nouvel atelier. Cela fait 5 semaines que peinture, marteau, carton ... Sont notre quotidien. Ma French Box est moins active sur les réseaux, moins rapide à répondre à vos messages car j'organise les nouveaux espaces et je prépare vos box. 💪💪💪Les envois sont plus espacés ce mois ci mais vous recevrez tous votre box dans le temps imparti. Merci d'être chaque mois plus nombreux à me suivre et à vous abonner !!!! ❤❤❤❤Vous me faites confiance MERCI !!!!! #mafrenchbox #box #bio #naturelle #nontestéssurlesanimaux #madeinfrance #artisanat #faitmain #changement #demenagement #2018

marion_mode_et_deco_ photos downloadGenre je recoupe comme ça les filles ? 🤔 Je pense que ce soir je vais ressortir mes ciseaux de coiffure et ma tondeuse 💇 . (Mais ce qu'il y a c'est que je fais 8 kilos de plus qu'il y a 2 ans et j'ai peur d'avoir le visage trop bouffi pour faire ce genre de coupe...) Aiieee Par contre si je fais plus court je pense que je vais être obligée d'aller chez la coiffeuse car j'ai peur de ne pas être assez précise si je les coupes moi-même #Changement #jecoupe

Genre je recoupe comme ça les filles ? 🤔 Je pense que ce soir je vais ressortir mes ciseaux de coiffure et ma tondeuse 💇 . (Mais ce qu'il y a c'est que je fais 8 kilos de plus qu'il y a 2 ans et j'ai peur d'avoir le visage trop bouffi pour faire ce genre de coupe...) Aiieee Par contre si je fais plus court je pense que je vais être obligée d'aller chez la coiffeuse car j'ai peur de ne pas être assez précise si je les coupes moi-même #Changement #jecoupe

eloodiie7 photos downloadTout vient à point à qui sait attendre....Un jour je l'aurais...Je l'aurais...🤞#changement #travail

Tout vient à point à qui sait attendre....Un jour je l'aurais...Je l'aurais...🤞#changement #travail

alicioune_ photos downloadHello tous le monde ! ✌🏻🙊 Après avoir testé de nombreux programmes, je me lance dans un nouveau défi, celui de porter un regard neuf sur mon corps et ma santé. Qui voudrait faire l’aventure avec moi 😁😁💪🏻💪🏻? #90daybodychallenge #90daybodychallenge💪 #90daybodychallenge👙☀️💦 #girl #girly #girlpower #gameuse #motivation #changement #sport #love #fitgirl #girl #girly #brunette #fitgirl#instagram #eat #goodfood #reequilibragealimentaire #fitness #fit #fruit #heathlylife #viesaine #homemade #miam #sport #nutrition #cook #cooking #detox #stopauxkilos #bougerplus #90daybodychallenge

Hello tous le monde ! ✌🏻🙊 Après avoir testé de nombreux programmes, je me lance dans un nouveau défi, celui de porter un regard neuf sur mon corps et ma santé. Qui voudrait faire l’aventure avec moi 😁😁💪🏻💪🏻? #90daybodychallenge #90daybodychallenge💪 #90daybodychallenge👙☀️💦 #girl #girl y #girl power #gameuse #motivation #changement #sport #love #fit girl #girl #girl y #brunette #fit girl #instagram #eat #goodfood #reequilibragealimentaire #fit ness #fit #fruit #heathlylife #viesaine #homemade #miam #sport #nutrition #cook #cook ing #detox #stopauxkilos #bougerplus #90daybodychallenge

vic_adr photos download« Ça n’est qu’une évidence » 🐘🌹_____________________________#BlondPower #changement #nouvellecoupe #carré #loveyourself

« Ça n’est qu’une évidence » 🐘🌹_____________________________#BlondPower #changement #nouvellecoupe #carré #loveyourself

amandine_ness photos downloadAujourd'hui grosse réunion au boulot, j'ai résisté aux brioches, galettes, chocolat. Mais ma plus grande fierté c'est que je n'en ressentais pas le besoin car je commence à savoir ce qui est bon pour mon corps alors qu'avant je pouvais en manger au moins 3 parts 🙈 #changement #coaching #coach #teamcocottes #teamcocotte #basicfit #basicfitfr #tonification #evolution #motivation #determination #nevergiveup #fitness #fitgirl #fitnessgirl #fitnessmotivation #musculation #muscu #bodytransformation

Aujourd'hui grosse réunion au boulot, j'ai résisté aux brioches, galettes, chocolat. Mais ma plus grande fierté c'est que je n'en ressentais pas le besoin car je commence à savoir ce qui est bon pour mon corps alors qu'avant je pouvais en manger au moins 3 parts 🙈 #changement #coach ing #coach #teamcocotte s #teamcocotte #basicfit #basicfit fr #tonification #evolution #motivation #determination #nevergiveup #fitness #fitgirl #fitness girl #fitness motivation #muscu lation #muscu #bodytransformation

_tiffaniegls photos downloadSi tu ne changes rien, rien de changera ✨

Si tu ne changes rien, rien de changera ✨

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