trening

dancefloor_your_training_wear photos downloadPowstajemy po to by każdy Wasz #trening był przyjemnością, każdy #ruch był nieskrępowany, a #stopy poddały się rytmowi..To dla WAS szukamy najlepszych strojów w najlepszej cenie by mogły Wam jak najlepiej służyć na sali treningowej..Naszą misją jest to byście mogli trenować bez skrępowania i na najwyższym poziomie. Po to właśnie już teraz zanim zaczniemy sprzedaż staramy się dowiedzieć czego od nas oczekujecie..#love #dancefloor #fashion #beatiful #happy #day #clarendon #photo #follow #dance #lifestyle #kawa #praca #online #akcja #inspiracja #baletki #rytm #sala

Powstajemy po to by każdy Wasz #trening był przyjemnością, każdy #ruch był nieskrępowany, a #stopy poddały się rytmowi..To dla WAS szukamy najlepszych strojów w najlepszej cenie by mogły Wam jak najlepiej służyć na sali treningowej..Naszą misją jest to byście mogli trenować bez skrępowania i na najwyższym poziomie. Po to właśnie już teraz zanim zaczniemy sprzedaż staramy się dowiedzieć czego od nas oczekujecie..#love #dance floor #fashion #beatiful #happy #day #clarendon #photo #follow #dance #lifestyle #kawa #praca #online #akcja #inspiracja #baletki #rytm #sala

motywownia photos downloadA jutro będziesz jeszcze bliżej 😁😜 wydawałoby się takie proste , prawda ?😎 wystarczy tylko trwać w tym co się postanowiło.. a zdobędziesz swój CEL 💎 Pomału ale do przodu🔥 ZAWSZE ! Nie biegnij.. nie ścigaj się - IDŹ ! Od czasu do czasu przeskocz parę przeszkód i DAAALEEEJ! Osiągniesz to co sobie obiecałaś ! Wierzę w to ❤️💜 i koniecznie się tutaj pochwal ❤️ ❤#motywownia#motywator#cytaty#teksty#motywacje#inspiracje#sukces#sport#trening#fitness#fit#posiłek#polska#warszawa#kraków#poznań#gdańsk#instagram#instaquotes#motivation#motivationalquotes#quotes#instagood#instadaily#siła#pozytywne#pozytywy

A jutro będziesz jeszcze bliżej 😁😜 wydawałoby się takie proste , prawda ?😎 wystarczy tylko trwać w tym co się postanowiło.. a zdobędziesz swój CEL 💎 Pomału ale do przodu🔥 ZAWSZE ! Nie biegnij.. nie ścigaj się - IDŹ ! Od czasu do czasu przeskocz parę przeszkód i DAAALEEEJ! Osiągniesz to co sobie obiecałaś ! Wierzę w to ❤️💜 i koniecznie się tutaj pochwal ❤️ ❤#motywownia #motywator #cytaty #teksty #motywacje #inspiracje #sukces #sport #trening #fit ness #fit #posiłek #polska #warszawa #kraków #poznań #gdańsk #instagram #instaquotes #motivation #motivation alquotes#quotes #instagood #instadaily #siła #pozytywne #pozytywy

group76 photos downloadTo nie puzle ani pokemony. To prawie cała męska działka jaka jest na półkach a do tego jeszcze końcówki damskich rzeczy. Wiadomo, że jest trochę rzeczy, z których zostały tylko pojedyncze sztuki z wybranych rozmiarów, ale... właśnie to jest ręcznie robione więc nie ma dostaw tak często jak piwa do Biedry. Nie ma też sponsora, który wyłoży pln'y na zrobienie dziesiątek sztuk na raz. Wiele osób może zdziwić ten efekt zapierd@l#nia wieczorami i w weekendy zwłaszcza, gdy ktoś się z tego nie utrzymuje. Najważniejsze to robić to w czym jest się dobrym i olewać stwierdzenia, że się nie da! Udanego weekendu. 👕 www.shop.group76.com 👕 #group76wear #group76 #kulturystyka #Silka #silownia #siłownia #trening #koszulki #madeinpoland #siłka #pain #nopainnogain #koksu #tanktop #handmade #limited #koks #handmade #badiron #badironwear #limitowane #recznierobione #rbiohazard #masa

To nie puzle ani pokemony. To prawie cała męska działka jaka jest na półkach a do tego jeszcze końcówki damskich rzeczy. Wiadomo, że jest trochę rzeczy, z których zostały tylko pojedyncze sztuki z wybranych rozmiarów, ale... właśnie to jest ręcznie robione więc nie ma dostaw tak często jak piwa do Biedry. Nie ma też sponsora, który wyłoży pln'y na zrobienie dziesiątek sztuk na raz. Wiele osób może zdziwić ten efekt zapierd@l #nia wieczorami i w weekendy zwłaszcza, gdy ktoś się z tego nie utrzymuje. Najważniejsze to robić to w czym jest się dobrym i olewać stwierdzenia, że się nie da! Udanego weekendu. 👕 www.shop.group76.com 👕 #group 76wear #group 76 #kulturystyka #Silka #silownia #siłownia #trening #koszulki #madeinpoland #siłka #pain #nopainnogain #koks u #tanktop #handmade #limited #koks #handmade #badiron #badiron wear #limitowane #recznierobione #rbiohazard #masa

changespiration photos downloadPenny Surikaten! 😎

Penny Surikaten! 😎

kubikowsky photos downloadPoćwiczone 😈🐽🐻

Poćwiczone 😈🐽🐻

macroartphoto photos downloadHelgestart med 10 km ++ Det er ikke lenger så vanskelig å motivere seg selv til å klare dette👍💪 God helg! 😊#bedresentennaldri #dørstokkmila #motivasjon #hverdagsaktiv #aktivhverdag #aktivitet #løpetur #trening #utpåtur #altteller #komigang #jogging #veiledning #50andfit

Helgestart med 10 km ++ Det er ikke lenger så vanskelig å motivere seg selv til å klare dette👍💪 God helg! 😊#bedresentennaldri #dørstokkmila #motivasjon #hverdagsaktiv #aktivhverdag #aktivitet #løpetur #trening #utpåtur #altteller #komigang #jogging #veiledning #50andfit

miamiko.official photos download@yolaholic na naszej Kai 💙

@yolaholic na naszej Kai 💙

jagodka21 photos downloadDziś nie był dobry dzień 🤔miało być długie ,ale wpadła tylko spokojna #dyszka 🏃🏽‍♀️💁🤔😏 _______________________________________________________ #lepszyrydzniżnic #trening #slowly #walczymy #jesien2017 #running #wiatrwoczy #mrzawka #bezspiny #niemazmiłuj #chciećtomóc #runnergirl #idziezima #autumn #keepcalm #obydowiosny #fajniespedzonyczas #pasjaczyniwolnym 🤗👐🏻👸🏼🏃🏽‍♀️🕊☘️

Dziś nie był dobry dzień 🤔miało być długie ,ale wpadła tylko spokojna #dyszka 🏃🏽‍♀️💁🤔😏 _______________________________________________________ #lepszyrydzniżnic #trening #slowly #walczymy #jesien 2017 #running #wiatrwoczy #mrzawka #bezspiny #niemazmiłuj #chciećtomóc #runnergirl #idziezima #autumn #keepcalm #obydowiosny #fajniespedzonyczas #pasjaczyniwolnym 🤗👐🏻👸🏼🏃🏽‍♀️🕊☘️

damien_n94 photos downloadKobieta nas biję 🤜😯 😂.. The woman beat us🤜😯😂. AlligatorRodeoTeamKampfsportschule Baron#trening #hard #gym #team #sidekick #kickboxing #boksing #cardio #wuppertal #happy #me #polishboy #polskasiła #nrw #germanboy #weekend #l4l #folowme

Kobieta nas biję 🤜😯 😂.. The woman beat us🤜😯😂. AlligatorRodeoTeamKampfsportschule Baron#trening #hard #gym #team #sidekick #kickboxing #boksing #cardio #wuppertal #happy #me #polishboy #polskasiła #nrw #germanboy #weekend #l 4l #folowme

g0dies photos download:) miłej soboty wszystkim! #run#runstrong#trening#endorfiny#biegam#biegamyrazem#biegambolubie#odchudzanie#sport#redukcjatrwa

:) miłej soboty wszystkim! #run #run strong#trening #endorfiny #biegam #biegam yrazem#biegam bolubie#odchudzanie #sport #redukcjatrwa

adam_ploski photos downloadPogoda nie rozpieszcza ale mamy już kolejne kilometry w nogach 🙂🚴🍁🍂 Małymi kroczkami do sukcesu ! 😉#bike #trening #specialized #garminfitness #garmin #focus #saroni #martombike #shimano #pro #rower #szosa #cycling #trening #cycleshots

Pogoda nie rozpieszcza ale mamy już kolejne kilometry w nogach 🙂🚴🍁🍂 Małymi kroczkami do sukcesu ! 😉#bike #trening #specialized #garmin fitness #garmin #focus #saroni #martombike #shimano #pro #rower #szosa #cycling #trening #cycleshots

martinjoneskrakow photos downloadMany gym goers still have problems understanding the difference between building muscle and increasing strength. Both recruit different muscle fibres when performing an exercise and so each deserves attention. For hypertrophy between 8-12 reps is seen as ideal, whereas strength training focuses on a range of 3-5 reps but for eg 4-5 sets at a much heavier weight (powerlifters adhere to this type of training). Rest times will also differ: for muscle growth anywhere between 1-2mins; for strength 3-5mins.One way to configure your training is to dedicate 3-6 weeks on eg hypertrophy-based training, & then change to strength-based training for a similar period once you’re done. Or you can even try splitting your weekly workouts into 2 strength based, & 2 hypertrophy based. But the most important thing is to ensure you’re consistent and focused on your specific fitness goal #bodybuilding #bodybuildingmotivation #gym #gymmotivation #gymtime #fitness #fitnessgoals #fitnessmotivation #hypertrophy #powerlifting #powerlifter #strengthtraining #strength #trainingprogram #periodization #personaltrainer #personaltraining #siłownia #silownia #siłka #silka #cracovie #cracow #krakòw #krakow #trening #trenerpersonalny

Many gym goers still have problems understanding the difference between building muscle and increasing strength. Both recruit different muscle fibres when performing an exercise and so each deserves attention. For hypertrophy between 8-12 reps is seen as ideal, whereas strength training focuses on a range of 3-5 reps but for eg 4-5 sets at a much heavier weight (powerlifters adhere to this type of training). Rest times will also differ: for muscle growth anywhere between 1-2mins; for strength 3-5mins.One way to configure your training is to dedicate 3-6 weeks on eg hypertrophy-based training, & then change to strength-based training for a similar period once you’re done. Or you can even try splitting your weekly workouts into 2 strength based, & 2 hypertrophy based. But the most important thing is to ensure you’re consistent and focused on your specific fitness goal #bodybuilding #bodybuilding motivation #gym #gym motivation #gym time #fitness #fitness goals #fitness motivation #hypertrophy #powerlifting #powerlifter #strength training #strength #trainingprogram #periodization #personaltrainer #personaltraining #siłownia #silownia #siłka #silka #cracovie #cracow #krakòw #krakow #trening #trenerpersonalny

soltro photos downloadFun team-WOD today at CrossFit Harstad 🏋💪👍

Fun team-WOD today at CrossFit Harstad 🏋💪👍

qasemcoach photos download🛠⚙️⛓ CILJ, MOTIVACIJA, ISTRAJNOST, NAČIN @qasemcoach & @the_ha_na Sponsored by @fitpass.srbija From @ironrepublic_gym Contact +381 65 9905522; DM;____________________________Vođenje do željenog cilja shodno vašim mogućnostima i željama. .#personalnitrener #personalnitreninzi #personalnitrening #trener #trening #teretana #dijeta #zdravzivot #motivacija #transformacija #licnitrener #mrsavljenje

🛠⚙️⛓ CILJ, MOTIVACIJA, ISTRAJNOST, NAČIN @qasemcoach & @the_ha_na Sponsored by @fitpass .srbija From @ironrepublic_gym Contact +381 65 9905522; DM;____________________________Vođenje do željenog cilja shodno vašim mogućnostima i željama. .#personalnitrener #personalnitreninzi #personalnitrening #trener #trening #teretana #dijeta #zdravzivot #motivacija #transformacija #licnitrener #mrsavljenje

vationmoti photos downloadLijep dan vam još želimo 😊👍 #vationmoti

Lijep dan vam još želimo 😊👍 #vationmoti

a.g.a.fit photos downloadSzara reneta z nutą wanilii zamknięta w kruszonce gryczanej. Nawet nie śmiałam odmówić 😋Ktoś chętny na przepis? Polub post, obserwuj @a.g.a.fit , zostaw swój e-mail i zyskaj wyjątkowo prosty, ale przede wszystkim zdrowy przepis.

Szara reneta z nutą wanilii zamknięta w kruszonce gryczanej. Nawet nie śmiałam odmówić 😋Ktoś chętny na przepis? Polub post, obserwuj @a .g.a.fit , zostaw swój e-mail i zyskaj wyjątkowo prosty, ale przede wszystkim zdrowy przepis.

studio180stopni photos downloadWielu ludzi boryka się z problemami proporcji swojej sylwetki. Niewielu natomiast próbując ją poprawić korzysta z tych właśnie mięsni dobierając ćwiczenia. Trening ma być efektywny. Nie rób treningu dla treningu. Nie wykonuj ćwiczeń, które nie są dla Ciebie. To, że wszyscy je wykonują świadczy tylko o braku świadomości, że nie wszystkim są potrzebne . Ćwiczenia powinny być układane w odpowiedniej kolejności i uwzględniać indywidualną budowę każdego człowieka. Jeśli chcesz skorzystać z darmowego treningu personalnego i się przekonać o tym jak ważna jest techniką i odpowiedni dobór ćwiczeń śledź naszego fp. Niebawem będzie konkurs, w którym do wygrania będzie kilka darmowych treningów i nagrania z nich . Każdy będzie mógł się podzielić swoimi wrażeniami. Pozdrawiamy! 180stopni team !#technika #trening #workout #hardworkout #gympeople #odchudzanie #dieta #trener #najlepszytrener #trenerosobisty #megaforma #mywork #mydreams #nauka #wiedza

Wielu ludzi boryka się z problemami proporcji swojej sylwetki. Niewielu natomiast próbując ją poprawić korzysta z tych właśnie mięsni dobierając ćwiczenia. Trening ma być efektywny. Nie rób treningu dla treningu. Nie wykonuj ćwiczeń, które nie są dla Ciebie. To, że wszyscy je wykonują świadczy tylko o braku świadomości, że nie wszystkim są potrzebne . Ćwiczenia powinny być układane w odpowiedniej kolejności i uwzględniać indywidualną budowę każdego człowieka. Jeśli chcesz skorzystać z darmowego treningu personalnego i się przekonać o tym jak ważna jest techniką i odpowiedni dobór ćwiczeń śledź naszego fp. Niebawem będzie konkurs, w którym do wygrania będzie kilka darmowych treningów i nagrania z nich . Każdy będzie mógł się podzielić swoimi wrażeniami. Pozdrawiamy! 180stopni team !#technika #trening #workout #hardworkout #gympeople #odchudzanie #dieta #trener #najlepszytrener #trener osobisty #megaforma #mywork #mydreams #nauka #wiedza